2013年6月14日 / 最終更新日時 : 2013年6月14日 整体ヒーラーとし 腰痛 整体師推薦！！ 腰痛・ぎっくり腰予防の体操 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 施術をしていると、「施術していて疲れませんか？」、「腰が痛くなったりしないんですか？」とよく聞かれます （ご心配ありがとうございます (^.^) ）。 わたくしの答え 「ん […]
2013年6月5日 / 最終更新日時 : 2013年6月5日 整体ヒーラーとし セルフケア 背骨・骨盤の骨休め 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 帰宅時、スマホを眺めながら歩いていたら目がクラクラしてきました (>_<) 今回は、背骨や背骨すぐ近くの筋肉を休ませる方法についてお伝えします。 […]
2013年4月27日 / 最終更新日時 : 2013年4月27日 整体ヒーラーとし セルフケア 肩こり予防 「肩を引き上げ、肩を落とす」という単純な体操で 横浜市鶴見区の「てらお整体院」 いしいです。 今日は富士山が見えましたよ (^.^) 「肩こり予防 「肩を引き上げ、肩を落とす」という単純な体操で 」 という題でお話しします。 さて、突然ですが、 あなたは肩がどれくらい […]
2013年4月12日 / 最終更新日時 : 2013年4月12日 整体ヒーラーとし トリガーポイント 肘が痛い、腕が重い方でもできる手が疲れない腕のほぐし方 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日もいいお天気ですが、肌寒いですね (・_・) 本日は、手が疲れない、腕のほぐし方をお伝えします。 腕が重くなったので、痛くない方の手で痛い方 […]
2013年4月10日 / 最終更新日時 : 2013年4月10日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛対策 ボールを使った筋肉ほぐし 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 本日は、腰痛上級者向けの腰痛・坐骨神経痛対策の方法である、”ボールを使った筋肉ほぐし”の方法をお伝えします。 ＊安易にやると、逆にとても痛い思いをする、という […]
2013年4月5日 / 最終更新日時 : 2013年4月5日 整体ヒーラーとし セルフケア 「骨盤を立てる」「骨盤を倒す」ってどんなこと？ 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日もいいお天気でしたね (^o^) 今回は、「骨盤を立てる」、「骨盤を倒す」ってどんなことか説明したいと思います (^.^) まず、「骨盤を倒す」について。 […]
2013年3月31日 / 最終更新日時 : 2013年3月31日 整体ヒーラーとし セルフケア 肩こり予防のための前腕のストレッチ 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日も少し寒いですね ＾＾； 今回は、前腕（手首と肘の間）のケアについて、お伝えしたいと思います。 パソコン作業など長時間行っていると、手首を内側に曲げる筋肉も固ま […]
2013年3月30日 / 最終更新日時 : 2013年3月30日 整体ヒーラーとし セルフケア 肩こり予防 手の指の筋肉・関節のケア 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は少し寒いですね ^^; 手の指の筋肉のケア の方法についてお話ししたいと思います。 家事やお仕事では、指を曲げてる状態が多いと思います。 こんなふうに ↓ や […]
2013年3月21日 / 最終更新日時 : 2013年3月21日 整体ヒーラーとし セルフケア 自分でできる骨盤の歪み解消法 股関節の開き具合を改善したい方へ 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は少し寒かったですね。久しぶりに白い富士山が見えましたよ。 今回は、「自分でできる 骨盤の歪み 解消法」についてお話ししたいと思います。 股 […]
2013年3月15日 / 最終更新日時 : 2013年3月15日 整体ヒーラーとし セルフケア 目の奥が痛い頭痛の原因と対処法 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日もいいお天気でしたね (^O^) 今日は夕方から 頭の後ろから目のあたりにかけてモア～とした重さというか、鈍い痛みみたいのが出てきました (>_<) […]
