2013年3月31日 / 最終更新日時 : 2013年3月31日 stone セルフケア 肩こり予防のための前腕のストレッチ 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日も少し寒いですね ＾＾； 今回は、前腕（手首と肘の間）のケアについて、お伝えしたいと思います。 パソコン作業など長時間行っていると、手首を内側に曲げる筋肉も固ま […]
2013年3月30日 / 最終更新日時 : 2013年3月30日 stone セルフケア 肩こり予防 手の指の筋肉・関節のケア 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は少し寒いですね ^^; 手の指の筋肉のケア の方法についてお話ししたいと思います。 家事やお仕事では、指を曲げてる状態が多いと思います。 こんなふうに ↓ や […]
2013年3月29日 / 最終更新日時 : 2013年3月29日 stone 肩こり ぐるぐる肩甲骨はがしで猫背を予防しましょう！ 今回は、「ぐるぐる肩甲骨はがしで猫背を予防しましょう！」と題してお伝えしていきます。 肩こり、猫背予防になる体操です。是非やってみてください。 １ 肩に指先を乗せる ２ 肘をゆっ […]
2013年3月28日 / 最終更新日時 : 2020年2月24日 stone 樹木草花 ご近所の桜、馬場花木園の桜 今日は暖かかったですね (^o^) 通勤途中、寄り道をして、馬場花木園の近くを通ってきました。 桜がきれいに咲いてました。 まだ開園前で中に入れませんでしたが、外からも楽しめましたよ。 小鳥のさえずりからも元気もらいまし […]
2013年3月27日 / 最終更新日時 : 2013年3月27日 stone 腰痛 腹筋を鍛えると腰痛になる！？ 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日も少し寒かったですね さて本日は、「 腹筋を鍛えると腰痛になる！？ 」という題でお話ししたいと思います。 確かに、やり方を間違えると、腰痛になってしまいます ^^; &nbs […]
2013年3月26日 / 最終更新日時 : 2013年3月26日 stone 痛み・不調に対する考え方・対処法 マッケンジー体操で腰痛、坐骨神経痛が改善する理由について 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は少し寒かったですね (+o+) 写真は鶴見区馬場４丁目にある「馬場町公園」の桜です (^o^) 本日は、マッケンジー体操で腰痛、坐骨神経痛が改善 […]
2013年3月25日 / 最終更新日時 : 2013年3月25日 stone 腰痛 腰痛予防にはマッケンジー体操が有効 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は少し寒かったですね ^^; 腰痛予防にはマッケンジー体操が有効です。 腰痛の原因となる腸腰筋をストレッチすることができる体操だからです。 以下にマッケンジー体操のやり方をお […]
2013年3月24日 / 最終更新日時 : 2013年3月24日 stone 腰痛 キッチンで腰痛にならない理想の流し台とは 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日もいいお天気でしたね。 「 キッチンで腰痛にならない理想の流し台とは 」 という題でお話しします。 毎日のお料理、食器洗い、前かがみになってたいへんですね。 毎 […]
2013年3月23日 / 最終更新日時 : 2013年3月23日 stone 痛み・不調に対する考え方・対処法 坐骨神経痛の原因はトリガーポイントの痛みの連鎖 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日もいいお天気でしたね (^O^) 今回は、「トリガーポイント・関連痛・痛みの連鎖の視点から坐骨神経痛の原因を考察すると」という題でお話ししたいと思います。 […]
2013年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年2月24日 stone 日常のできごと ご近所の桜^^; 今日もいいお天気でしたね。 ご近所の桜もきれいに咲いています (^o^) こちらは昨日の様子。 こちらは3月20日の様子。 こちらは西の空の様子。 晴れても丹沢、富士山は見えません ＾＾；
