背骨・骨盤の骨休め

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

帰宅時、スマホを眺めながら歩いていたら目がクラクラしてきました　(>_<)

 

今回は、背骨や背骨すぐ近くの筋肉を休ませる方法についてお伝えします。

 

「ストレッチポール」などを買って、その上に背骨を乗せるのでもよいですが、

わざわざ買うのも・・・という方は、タオルで代用してみるのがお勧めです。

 

やり方はこんな感じ。

まずタオル（大きめがよい）を広げる。

 

縦長に折りたたむ。

 

その上に後頭部から骨盤が乗るようにして寝る。

こんな感じ　↓

それだけ　＾＾;

 

タオルで背骨と背骨すぐ近くの筋肉が押されて気持ち良いです。

普通に横になる時には得られない、”胸が張られた感じ”があって気持ち良いです。

ストレッチポール使用後の何とも言えないフニャ～とした緩んだ感じは小さいですが・・・

 

背骨・骨盤の”骨休め”に試してみてはいかがでしょうか　(^.^)