2013年4月10日 / 最終更新日時 : 2013年4月10日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛対策 ボールを使った筋肉ほぐし 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 本日は、腰痛上級者向けの腰痛・坐骨神経痛対策の方法である、”ボールを使った筋肉ほぐし”の方法をお伝えします。 ＊安易にやると、逆にとても痛い思いをする、という […]
2013年4月9日 / 最終更新日時 : 2013年4月9日 整体ヒーラーとし 腰痛 朝起きた時の腰痛の解消法 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 夜の間、寝返りがあまりうてなかったりすると、朝起きた時、腰が固まってしまうことがあると思います。 場合によっては、腰が痛くなってしまうことも （>_&l […]
2013年4月8日 / 最終更新日時 : 2013年4月8日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛予防 適度に歩きましょう 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日はいいお天気でしたね。 朝はこの時期としては珍しく富士山がくっきりと見えました (^o^) さて、写真のように、腰のあたり（腸骨のすぐ上、背骨の横）に親指 […]
2013年3月27日 / 最終更新日時 : 2013年3月27日 整体ヒーラーとし 腰痛 腹筋を鍛えると腰痛になる！？ 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日も少し寒かったですね さて本日は、「 腹筋を鍛えると腰痛になる！？ 」という題でお話ししたいと思います。 確かに、やり方を間違えると、腰痛になってしまいます ^^; &nbs […]
2013年3月25日 / 最終更新日時 : 2013年3月25日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛予防にはマッケンジー体操が有効 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は少し寒かったですね ^^; 腰痛予防にはマッケンジー体操が有効です。 腰痛の原因となる腸腰筋をストレッチすることができる体操だからです。 以下にマッケンジー体操のやり方をお […]
2013年3月19日 / 最終更新日時 : 2013年3月19日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛予防のための腸腰筋のストレッチ 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は暖かかったですね！！ 本日は、腸腰筋のストレッチ（腰痛予防の体操 ）についてお話ししたいと思います。 座りっぱなしだったり、前かがみの姿勢が多か […]
2013年3月18日 / 最終更新日時 : 2013年3月18日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛予防 抱っこひも・ベビーキャリーで前抱っこした時の注意点 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は風が強いですね ^^; 抱っこひも・ベビーキャリーで前抱っこした時の注意点についてお話ししたいと思います。 ネットで「抱っこひも」「ベビーキャリー」などで調べ […]
2013年3月10日 / 最終更新日時 : 2013年3月10日 整体ヒーラーとし 腰痛 体に負担をかける姿勢 スウェイバック 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は風が強かったですね (・_・) 今日はこの姿勢 スウェイバック 胸椎後弯、腰椎まっすぐな姿勢。 骨盤に寄り掛かったような姿勢。 背筋を伸ばさないので一見楽そうですが・・・ […]
2013年3月9日 / 最終更新日時 : 2013年3月9日 整体ヒーラーとし 腰痛 体に負担をかける姿勢 平背 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日も暖かかったですね (^o^) 今日はこの姿勢－いわゆる平背－ について 背中の上の方が丸まった猫背や腰がくいっと反った反り腰のように目立った特徴はないですが・・・ この姿勢 […]
2013年3月7日 / 最終更新日時 : 2013年3月7日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛になりやすい姿勢 その２ （腰を反り、胸を張った姿勢） 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日も暖かでしたね (^o^) 今日はこの姿勢について 一見、胸が張られて良い姿勢に見えますが・・・ この姿勢の特徴を列挙しますと 頭部 ：中間位 頸部 ：ほぼ正常な弯曲 胸椎 […]
