2013年5月10日 / 最終更新日時 : 2013年5月10日 整体ヒーラーとし 腰痛 首を整えると腰痛・骨盤の歪みを予防できる？ 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今回は、固まった腰を軽くする方法についてお話しします。 何回か取り上げている方法ですが、簡単で有効な方法なので再度取り上げます。 １月１３日に行われたトリガー […]
2013年5月2日 / 最終更新日時 : 2013年5月2日 整体ヒーラーとし 腰痛 ソファに座ると腰痛になる理由 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 ちょっと肌寒いですね （>_<） 明日から連休の方もいらっしゃると思います。 連休ですと普段と違う体の使い方をすることが多くなると思います。 自動 […]
2013年4月28日 / 最終更新日時 : 2013年4月28日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛予防 前屈をする時の注意点とは？ 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 柔軟性を維持するため、前屈体操をやっている方がいらっしゃると思います。 でもその前屈のやり方を間違うと、困ったことになりかねません (・_・;) 若いうちなら […]
2013年4月17日 / 最終更新日時 : 2013年4月17日 整体ヒーラーとし 腰痛 負担の小さい適切な座り方で肩こり・腰痛・頭痛予防 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今回は、 「負担の小さい適切な座り方で肩こり・腰痛・頭痛予防」という題でお話しします。 椅子に座っている時の姿勢の例をいくつか挙げてみたいと思い […]
2013年4月11日 / 最終更新日時 : 2013年4月11日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛になりにくい あぐらのやり方 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 一か月前より、暖かくなっているんでしょうが、 ちょっと今日は肌寒かったですね (>_<) 以前、イラスト版でお伝えしましたが、 ”腰痛 […]
2013年4月10日 / 最終更新日時 : 2013年4月10日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛対策 ボールを使った筋肉ほぐし 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 本日は、腰痛上級者向けの腰痛・坐骨神経痛対策の方法である、”ボールを使った筋肉ほぐし”の方法をお伝えします。 ＊安易にやると、逆にとても痛い思いをする、という […]
2013年4月9日 / 最終更新日時 : 2013年4月9日 整体ヒーラーとし 腰痛 朝起きた時の腰痛の解消法 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 夜の間、寝返りがあまりうてなかったりすると、朝起きた時、腰が固まってしまうことがあると思います。 場合によっては、腰が痛くなってしまうことも （>_&l […]
2013年4月8日 / 最終更新日時 : 2013年4月8日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛予防 適度に歩きましょう 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日はいいお天気でしたね。 朝はこの時期としては珍しく富士山がくっきりと見えました (^o^) さて、写真のように、腰のあたり（腸骨のすぐ上、背骨の横）に親指 […]
2013年3月27日 / 最終更新日時 : 2013年3月27日 整体ヒーラーとし 腰痛 腹筋を鍛えると腰痛になる！？ 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日も少し寒かったですね さて本日は、「 腹筋を鍛えると腰痛になる！？ 」という題でお話ししたいと思います。 確かに、やり方を間違えると、腰痛になってしまいます ^^; &nbs […]
2013年3月25日 / 最終更新日時 : 2013年3月25日 整体ヒーラーとし 腰痛 腰痛予防にはマッケンジー体操が有効 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は少し寒かったですね ^^; 腰痛予防にはマッケンジー体操が有効です。 腰痛の原因となる腸腰筋をストレッチすることができる体操だからです。 以下にマッケンジー体操のやり方をお […]
