腰痛予防できる前抱っこのやり方 降ろし方編

今回は、腰痛予防できる前抱っこのやり方 降ろし方編、という題でお話しします。

 

前抱っこしている時ってこんな感じでしょうか。

20121006_前抱っこから下におろす.jpg
前抱っこしている状態から赤ちゃんを寝床におろす

 

背中が丸まっていない点(腰椎が進展していること)が大切です。

赤ちゃんを下し終わるまで、自分の体と赤ちゃんの体を密着させておくのも大切です!

こういう身体の使い方をしていれば、腰痛になりにくいです \(^O^)/

モノを持つ時、赤ちゃんを抱っこする時は
・腰椎伸展=背筋を伸ばす
・身体に近づけて持つ(抱っこする)
ことを心がけましょう。

それが腰痛予防になります。 (・_・)

 

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