2014年8月4日 / 最終更新日時 : 2014年8月4日 整体ヒーラーとし 足底筋膜炎 朝の足裏のピリピリした痛みの解消法 横浜市鶴見区の整体「てらお整体院」 いしいです。 朝起きて立ち上がった時、「足の裏がピリピリ痛い、足底筋膜炎かな？」 と不安になるということはありませんか？ 今回はそのような朝の足裏のピリピリ […]
2014年8月3日 / 最終更新日時 : 2014年8月3日 整体ヒーラーとし 足底筋膜炎 足裏の疲れを取る方法 横浜市鶴見区の整体「てらお整体院」 いしいです。 今回は 「足裏の疲れを取る方法」 についてお伝えします。 まずは動画で。 次に静止画で。 用意するものは１００円ショップで売られているような麺棒。 足裏をほぐす前に、体の […]
2013年10月8日 / 最終更新日時 : 2013年10月8日 整体ヒーラーとし 足底筋膜炎 運動・スポーツが嫌いな方におすすめな肩こり・腰痛予防法とは？ 横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 日曜日、立っている時間が長かったせいか、月曜の朝起きたら、歩き始めは足裏がビリビリと痛かったです (>_<) 足底筋膜炎（足底腱膜炎）の軽いやつだったのか、ちょ […]
2013年1月21日 / 最終更新日時 : 2013年1月21日 整体ヒーラーとし 足底筋膜炎 足の骨の構造を理解して足底筋膜炎予防しましょう 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日はいいお天気でしたね。 ちょっと今日は足の骨の復習。 足の甲のところには、楔状骨（内側、中間、外側）、舟状骨、立方骨があり、踵付近には距骨、踵骨があります。 上 […]
2012年10月18日 / 最終更新日時 : 2012年10月18日 整体ヒーラーとし セルフケア 足の裏の筋肉のこりをほぐす簡単なセルフケアについて 今日は寒いですね ^^; 本日はあたくしが、空き時間にやっている木の棒を使ったセルフケアをご紹介します。 長距離歩き疲れて足の裏がこってるなぁ、という時にやっています。 ・直径３ｃｍくらいの木 […]
