年始は腰痛に注意

鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。
今日も　寒いですね　(^o^)

年末年始、生活習慣が変化して腰痛になる方が見受けられます。

 

この時期、腰痛になる原因としては、一年の疲れ、寒さによる血行不良に加え・・・

・忘年会での飲食
→　消化にエネルギー使うので身体を修復するエネルギー減る。筋肉に疲れが残る

 

・忘年会で座敷に座る
→　床座りで腰に負担が溜まる。

 

・年賀状作成で椅子に座っている時間増える
→　腰に負担が溜まる

 

・帰省、旅行する際、長時間、乗り物で移動する
→　座りっぱなしは腰に負担が溜まる

 

・初詣、挨拶回りなど、お出かけの回数増える
→　靴を脱いだり、履いたりで腰を曲げる機会が増え、腰に負担がかかる

 

・こたつでみかん、こたつでテレビ
→　床座りで腰に負担が溜まる

 

・寒さで外に出ない、家でゴロゴロ
→　腰、臀部、太腿、太腿の裏側の筋肉が運動不足で血行不良になる
などでしょうか。

 

上記のことが当てはまる方、今は自覚が無くても腰に疲れが溜まっています。

 

さらなる前かがみの姿勢、腰を曲げる動作で腰痛、ぎっくり腰になる恐れがあるので気をつけましょう　(^o^)