腰痛になりやすい姿勢（猫背、腰が反り過ぎの姿勢）

鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。
今日も暖かかったですね　(^o^)

今日はこんな姿勢について

一見、腰が反って良い姿勢に見えますが・・・

この姿勢の特徴を列挙しまうと

頭部　：前方に移動

頸部　：反り過ぎ

胸椎　：後弯強め

腰椎　：前弯強め

骨盤　：前傾

股関節：屈曲位（骨盤が前傾してるので）

膝関節：やや過伸展

足関節：脛の骨は足に対してやや後ろに傾いてる

 

前方に移動した頭を引き上げ続けなければならないので、首の後ろの筋肉が凝ってきます（首のコリ、肩こり）

胸椎が後弯しているので、猫背になります。

腰が反り過ぎているので、胸椎と腰椎の境目あたりで背中が痛くなります。

 

腰が反った状態が定着してしまうと、あお向けになると腰が痛くなって、寝れなくなります。

 

体に負担をかけないためにも、たまには姿勢のチェックを行いましょう。

 

やり方が分からない、という場合はお気軽にお問い合わせ下さい。