理想的な姿勢って？

鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

今日は暖かかったですね　(^O^)

 

”理想的な姿勢”ってどんなものなんでしょうか。

こんな感じ。

いくつかポイントを列挙しますと

頭部　：中間位　前にも後ろにも行っていない

頸部　：正常な弯曲をしている

胸椎　：わずかに後弯

腰椎　：わずかに前弯

骨盤　：中間位

股関節：中間位。屈曲も伸展もしてない。

膝関節：中間位。屈曲も過伸展もしてない。

足関節：中間位。脛の骨は足に垂直

・・・・

とても日々、意識してられませんね　(^_^;)

 

要は、背中側の筋肉、お腹側の筋肉ともに力まず”中庸”、ほどほどに、ってことです。