腰痛になりやすい姿勢　その２　（腰を反り、胸を張った姿勢）

鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。
今日も暖かでしたね　(^o^)

今日はこの姿勢について

一見、胸が張られて良い姿勢に見えますが・・・

この姿勢の特徴を列挙しますと

頭部　：中間位

頸部　：ほぼ正常な弯曲

胸椎　：ほぼ正常な弯曲

腰椎　：前弯強め

骨盤　：前傾

股関節：屈曲位（骨盤が前傾してるので）

膝関節：やや過伸展

足関節：脛の骨は足に対してやや後ろに傾いてる

 

前に移動している上半身を支えるため、腿の裏側の筋肉が、張ったままになります。

 

腰が反り過ぎているので、胸椎と腰椎の境目あたりで背中が痛くなります。

腰が反り過ぎている、という点では昨日紹介した姿勢と同じですが、

 

違いは

・背中の丸まり具合（昨日のは猫背）

・お腹の締まり具合（昨日のはポッコリしてましたね）　(^o^)

体に負担をかけやすいという点では、五十歩百歩ですので気をつけましょう・・・(^o^)