デスクワーク中でもできる足のむくみの解消法
横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。
今回は、「デスクワーク中でもできる足のむくみの解消法」をお伝えします。
足のむくみ解消には、歩いてふくらはぎの筋肉を動かして、そのポンプ作用で血液・リンパ液を循環させればいいです。
と分かっていても、仕事中は歩き回ることができませんし、
椅子から立ち上がって机のそばで膝の屈伸運動などするのも雰囲気的に憚られる・・・
という場合のむくみ解消法。
それは、
足指を動かしたり（グー、チョキ、パーをやってみるとか）、
足首を動かす（前後に曲げたり）
こと。
足指を動かそうとしたり、足首を動かそうとすると、連鎖でふくらはぎの筋肉も収縮します。
なのでリンパ液・血液の循環が良くなってきます。むくみ解消につながります。
足指を動かしたり、足首を動かしても周りからは気づかれないのもよいです (^.^)
小さな動きですが、やるとやらないのとでは大違いです (^-^)
むくみでお困りの方で、歩ける環境にいない方は、是非お試しください。
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