膝の痛みの原因と解消法　

横浜市鶴見区の整体「てらお整体院」　いしいです。

今回は
「膝の痛みの原因と解消法」
についてお伝えしたいと思います。
痛みの原因となる姿勢の一例

いわゆるぺちゃんこ座り

 

脛骨（すねの骨）が大腿骨（太腿の骨）の下に来ないような座り方。
お尻が床に着いているような座り方。

 

前から見るとこんな座り方。

なぜ悪いかというと膝関節が捻じれてしまうからです。

出来てしまうからと言って長年やっていると
膝を痛めてしまいます（特に膝の内側）。

 

もうひとつは”女の子座り”

写真の例では左脚の膝関節が捻じれてしまっています。

 

痛みの解消法としては、
このような膝関節に無理がかかる座り方をしない、ということです　(^o^)

このような座り方の習慣がある限り、
湿布、痛み止め、注射、ヒアルロン酸・コンドロイチンなどのサプリを取っても
痛みはぶり返してしまうでしょう　(ToT)

 

まずは痛みの原因である「膝に悪い習慣」を改めましょう　(^o^)

 
動画版はこちら。

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セルフケアで太腿の筋肉を緩める方法はこちらを参考にしてみて下さい。

関節にある神経の受容器に働きかけるこちらの方法も試してみるとよいでしょう。

（やっている間退屈かもしれませんが　^^;）