横浜市鶴見区の整体【てらお整体院】　いしいです。

 

今回は以下のような方向けの

「寝起きの腰痛の解消法」

を動画でお伝えします。

 

• 朝起きた時、腰が固まっている。
• 朝起きてすぐは腰が痛くて起き上がれない。
• 朝は腰が痛いのでふとんだと起き上がるのがたいへん。ベッドに変えようかと考えている。
• 朝、ベッドから降りても腰が「く」の字になって、まっすぐ伸びるまで時間がかかる。
• 起き抜けはいやになるくらい腰に激痛が走る。

 

では、ご覧ください　(^_^)

 

朝はお忙しいかもしれませんが、バッと飛び起きずに「じわ～」っと腰、背中、臀部、脚、足裏を伸ばしてから起き上がりましょう。

 

朝起きた時に腰が痛い方で、目が覚めたらすぐに飛び起きてしまう方は是非、この体操を習慣にしてみて下さいね。