ぎっくり腰の時、無理に背中を反らす動作をして痛みを悪化させてしまった方へ

横浜市鶴見区の「てらお整体院」　いしいです。

今回は、
「ぎっくり腰の時、無理に背中を反らす動作をして痛みを悪化させてしまった方へ」という題でお話ししたいと思います。

痛いのでついつい自己流のやり方で痛みを楽にしようとしてしまいがちですが、やり方によっては反って痛みを悪化させてしまいます・・・

 

先日、見えたぎっくり腰の方から聞いた話。

 

ぎっくり腰になると、いつもは「エイッ」と後ろに反りかえって背筋を強制的に伸ばすと何とか動けるようになるのだが、今回その方法をやったらかえって痛くなって、背中が伸びなくなってしまった

 

とのこと　(>_<)

 

逆療法という言葉がありますが、痛いことをすれば治るかもしれないと思って、やってしまうのかもしれません　^^;

”く”の字の姿勢で、前屈はできるけど、まっすぐにはできないご様子でした　(>_<)

 

ぎっくり腰になるような体の状態の時は、腰、骨盤あたりに相当負担が溜まっています。

自己流の対処法は負担を増やし、痛みを悪化させる危険があるので、ほどほどにしておきましょうね　^^;

骨盤矯正（骨盤周りの調整）で骨盤周りの筋肉・骨格を整えることで、その日はまっすぐ立てる状態でお帰りいただきました。

 

ぎっくり腰体質から抜け出すには

1. 腰・骨盤に溜まっている疲れを解消する
2. 腰・骨盤に負担をかける生活習慣、普段の姿勢・体の使い方を見直す、

など中・長期的な対策が必要です。

 

ぎっくり腰の時、無理に背中を反らす動作をして痛みを悪化させてしまった方で、

ぎっくり腰体質から抜け出すにはどんなことに気をつけたらよいかよく分からないという方は、

お気軽にお問い合わせくださいね。