長時間の運転で腰痛にならないためには・・・

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

 

今回は、「長時間の運転で腰痛にならないためには・・・」という題でお話ししたいと思います。

 

夏休みで車に乗ってお出かけする方も多いと思います　(^o^)

運転中は、手や足はハンドルやアクセル、ブレーキ操作をしていますのでただ椅子に座っている時以上に腰・骨盤の負担がかかってきます。

長距離、長時間の運転では同じ姿勢のままで長く座り続けることになるので、腰の周りの筋肉が緊張してしまいます。

その結果、腰に大きな負担がかかって腰痛を起こしやすくなります。

 

目的地に着いたら「腰が痛くて動けない」ということにならないように、

こまめに休憩を取って車外に出て

腰を伸ばす、

背伸びする、

膝の屈伸して、お尻の周りの筋肉や脚の筋肉の血流の回復を図る

などすると良いですよ　(^o^)

 

同乗者の方も、座りっぱなしで腰が痛くなる可能性大ですので、休憩時には同様に体操すると良いですよ。