椅子に腰かける時、太腿の筋肉で支え切れずドスンとなってしまう方へ

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

痛みが出ている人には「筋肉を鍛えましょう」とはあまり言いませんが・・・

 

出かけて歩く機会が減って、太腿の筋肉が衰えてしまって、

椅子に腰かける時、太腿の筋肉で支え切れずドスンとなってしまうような方は、

太腿の筋肉を鍛えた方がよいです。

 

ドスンと腰掛けると、骨盤や背骨が圧迫されるだけでなく、衝撃が頭にも響きますので、身体にあまりよろしくありません。

 

机、テーブル、壁に手をついて身体を支えたり、自分の脚の膝に手をつくなどして、

上半身の重さを逃がして太腿の筋肉にかかる負担を減らしながら、ゆっくり腰掛けましょう。

 

余裕があれば、散歩に出かけるなどして脚の筋肉を動かして衰えを防ぎましょう　(^o^)