肩こり・首の痛み・五十肩を悪化させる習慣

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

「肩こり・首の痛み・五十肩を悪化させる習慣」

のひとつについてお話ししたいと思います。

 

「肩こり・首の痛み・五十肩を悪化させる習慣」

それは・・・

「眠れない夜に、寝床で横になったままテレビを見る」こと　(・_・;)

ちゃんと起き上がってテレビを見ればよいですが、
横になったままで、
頭を　　枕　　クッション　　腕　などで支えて、
首を大きく曲げてテレビを見ていると問題です。

首が大きく曲げられますので
首・肩周辺の筋肉に負担がかかってしまいます。

眠れない
↓
しかたないからテレビを見る
↓
横になったまま頭を持ち上げるという、無理な姿勢をする
↓
首・肩・腕がこってくる、痛くなる。
テレビの刺激で興奮してしまう
↓
その後寝れても疲れが取れない
↓
こっているところ、痛いところもあるので日中の活動量が減る
↓
体が疲れない
↓
夜眠れない
↓
しかたないからテレビを見る
↓
・・・・（以下、悪循環繰り返す　（T_T））

体を回復させる時間帯である睡眠時にも
疲れ、こり、痛みを蓄積することになってしまいます。

自分では日常普通に行っていることかもしれませんが、
体にとっては負担の大きい習慣です。

”たまに”ならよいかもしれませんが、
毎晩、寝床で横になったまま
テレビを見るのは止めましょう　(-_-)