痛み・こりを避けるなら、同じ姿勢・同じ動作を続けない

スマホ台にスマホを載せて電子書籍を読みました。

手でスマホを持ってなくてよいのでメモを取りながら熟読・・・気づくと３時間近くたってました　^^;

 

指先、肘、腕は疲れませんでしたが、後頭部に重い感じがして少し頭痛が・・・

同じところをずっと見続けるために、頭を固定するのに首・肩周りの筋肉が固まったせいでしょう・・・

 

手で持っていれば、ずっと持っち続けていると疲れてしまうので、他の姿勢を取ったり、読書を中断して別のことをしたりして、一か所だけ酷使するということは無かったのでしょうが　^^;

 

日頃、「同じ姿勢・同じ動作を続けないようにしましょう」と言っておきながら・・・

恥ずかしい限りです。

 

痛み・こりを避けるなら、同じ姿勢・同じ動作を続けない。身を持って再確認いたしました。