産後の骨盤の歪み予防＠赤ちゃんのおむつ替え
今日は少し寒いですね （>_<）
今日はこの姿勢について
動きが活発になった赤ちゃんのおむつ替え・・・
じっとしていてはくれないので、なかなか自分自身の姿勢に気を使っている余裕はないかもしれませんが・・・（いつ次のおもらしがあるか分らないし・・・^^; ）、
このように
ぺちゃんこ座り（割り座、とんび座り、女の子座り）をしてしまうと股関節や、膝、足首に負担がかかってしまいます。
ぺちゃんこ座り＝股関節が内旋する ことにより、次のようなことが懸念されます・・・
・股関節のそばを通っている腸骨動脈・腸骨静脈が圧迫されて、 脚部への血流が悪くなり、脚部の 冷え、むくみ になる
・O脚（股関節内旋型）になる
・骨盤周りの筋肉のバランスが崩れる（骨盤の歪み）
正座、あぐらの方が股関節への負担は小さいです。
骨盤の歪みを避けるためにも、できるかぎり ぺちゃんこ座り は避けましょう。（・_・）
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