腰痛に対処するためのストレッチ動画

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

「腰痛に対処するためのストレッチ動画」をお伝えします。

 

紹介する動画をいっぺんに全部を行う必要はありません。

いろんなところを動かした方が良いので日によって行う体操を変えるのも良いでしょう。

 

●寝起きの腰痛に対処するためのストレッチ

 

●デスクワークをしながら腰痛に対処できるストレッチ

 

●四つん這いになって行うので安全に腰痛に対処できるストレッチ

 

●ハムストリングスを緩めることで腰痛に対処するストレッチ

 

●朝の腰痛に対処するストレッチ

やり過ぎに注意して下さいネ。

 

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