テレビ・雑誌・本・ＨＰで紹介している体操・ストレッチは、やっても問題無い？

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

今日は通勤途中、馬場四丁目公園付近で

セミの鳴き声を聞きましたよ　(^_^)

 

三ツ池口の交差点付近では

ツバメの巣を見かけましたよ　(^_^)

 

さて。

「テレビ・雑誌・本・ＨＰで紹介している体操・ストレッチ」

は自分の体に良いか、

ということについてお話ししたいと思います。

 

 

結論　　その人の状態によります　＾＾;

 

 

テレビでやっているから

健康に良いだろう、自分にも合っているだろう、

と思ってやってしまうと

逆により痛めてしまう場合もあります。

 

例えば

ふくらはぎの筋肉を鍛える体操として、

つま先立ちになる体操をテレビでやっていたとします。

 

「ふくらはぎの運動っぽいし、

テレビでやっているから大丈夫だろう」

と思って、ふくらはぎが攣りやすい人がこの体操をやってしまうと

ふくらはぎが攣りやすくなってしまいます。

 

 

 

痛いところの筋肉を縮めるような体操は

やらないほうがよいです。

 

 

どこが、どんな時に痛いのか

ちゃんと見極めて

体操、ストレッチを選ぶ必要があります。

 

自分は何で痛いのか、

自分はどこの筋肉に問題を抱えているか分からない、

という方はお気軽にお問い合わせ下さいネ　(^_^)