痛みを和らげるために筋トレをしている方へ

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

テレビ、雑誌で芸能人の方が
「私はこの筋トレで○○痛を克服した！」
ってな感じで、○○痛予防の体操が紹介されていたりします。
が、あなたが真似すると痛みを悪化させかねません。

痛みの原因筋が、あなたとその芸能人の方と同じとは限らないからです。

○○痛に至るまでの、姿勢・動作は人それぞれ異なります。

○○痛と一口に言っても人それぞれ痛いところが微妙に異なっていたりします。

 

伸ばしてはいけない筋肉をを伸ばしてしまったり、

力を入れてはいけない筋肉に力を入れてしまったりで、

○○痛緩和に至るどころか、長引かせてしまう恐れもあります。
もし継続して行っている筋トレがあって、

その筋トレをやっていても痛みのレベルが変わらないのであれば、

その筋トレはあなたに合っていないので、すぐに中止した方が良いです。
”まだ筋肉が鍛えられていないから効いてないのだ。

　だからもっと繰り返してやろう！”

などと思って、継続してしまうと、痛みを悪化させてしまいます。

 

筋トレでは、痛みを緩和できません。
痛み緩和を目的とした筋トレは即刻、止めましょう！