早朝の落ち葉掃き掃除による腰痛

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

今日は暑いくらいでしたね　(^_^;)

この時期、常緑樹の葉っぱの入れ替えの時期でもあり、道路には掃いても掃いても落ち葉が溜まってきてしまいますね　(>_<)

 

 

落ち葉掃きの姿勢は、前かがみの姿勢、中腰の姿勢になることが多いと思います。

このような掃き掃除の姿勢は、腰の筋肉や骨盤に負担がかかってきます。

朝の早い時間に道路の落ち葉を掃くと道路がすっきりして気持ちがよいですが、注意が必要です。

朝はただでさえ腰が硬い状態なのですが、それに加え、落ち葉掃きの前かがみの姿勢でさらに腰・骨盤に負担がかかるからです。

雑草も伸びるこの時期、草むしり・ガーデニングもついでにやってしまったら、腰・骨盤は相当危ないです　(>_<)

 

道路の落ち葉掃きは、朝早くはなるべく行わない。体が温まってから行う。

ほどほどに行う（またすぐ葉っぱが溜まる・・・）

道路の落ち葉掃き掃除と、草むしりは同じ日に行わない

など、腰・骨盤にかかる負担を分散しましょう。

 

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