筋肉への負担が小さい姿勢の見つけ方（立位）

鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。
今日もいいお天気でしたね　(^o^)

 

さて、良い姿勢ってどんな姿勢ってどんなものでしょうか？

 

私の考える良い姿勢のひとつは、「長時間続けても疲れない姿勢」です。

 

「長時間続けても疲れない」　＝　「筋肉ががんばらなくてよい姿勢」です。

 

では、それを見つけるにはどうしたらよいでしょうか？

 

・・・・・・　＾＾；

 

とりあえず、いろんな姿勢をしてみましょう　(・_・)

例えば、こんな姿勢。

長時間みて、背中のあたりが疲れてきませんか　？　＾＾；

次はこんな姿勢。

「これは楽」とおっしゃる方がいらっしゃるかもしれません　＾＾；

でも、腿の裏の筋肉が疲れませんか？
お腹に圧迫感がないですか？
前を見ていると、首のあたりが疲れませんか？

次はこんな姿勢。

太腿の裏の筋肉や、お腹の筋肉が疲れませんか？

 

ということで、いろいろやってみるとこんな姿勢↓が、背中側の筋肉、お腹側の筋肉への負担が小さく、楽な姿勢だとお分かりいただけるのではないかと思います　(^o^)

実際試して、確認してみて下さいね　(^o^)