正座が腰痛になりにくい理由

横浜市鶴見区の整体「てらお整体院」　いしいです。

今日は幾分暑さがやわらいでますかね　(^O^)

 

今日はこの姿勢。

正座
＊膝関節を痛めている方は注意しましょう　(・_・)

下腿を下敷きにすることで股関節が膝関節より上になっています。

坐骨結節と踵を合わせると骨盤が後傾しにくくなるので背筋を伸ばした状態を維持しやすくなります。

 

ただ、正座といえど万能ではありません。

気を抜けば背中を丸めて正座することも可能です。

こうなってしまうと腰、首、肩が凝ってきてしまいます。
背筋を伸ばす意識を持つことが大切です。

正座で足がしびれてきたら、あぐら＋座布団二つ折りに切り替えましょう　＼(^O^)／