お風呂掃除でぎっくり腰にならない方法
横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。
「お風呂掃除をしていてぎっくり腰になってしまうことがよくある。どうしたら予防できますか。」
というご質問をいただきました。
腰痛やぎっくり腰になってしまう原因は、前かがみの姿勢です。
お風呂掃除のときは前かがみにならざるをえませんが、ちょっとした工夫で腰への負担を減らすことができます。
どんなことをするかというと、浴槽や壁に片手をついて上半身の重さを支えることです。
片手にスポンジ、片手にシャワーヘッド（シャワーノズル）で水をかけながら掃除する、という方は腰痛やぎっくり腰予防のために掃除のやり方を見直すことをおすすめします (^.^)
お風呂掃除に限らず、前かがみになる際は片手をどこかについて上半身の重さを支えると腰痛・ぎっくり腰予防になりますよ。
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