立ち上がる時に膝が痛い

横浜鶴見の整体「てらお整体院」　いしいです。

今回は「立ち上がる時に膝が痛い」という題でお話ししたいと思います。

立ち上がる時に膝が痛い、その原因は・・・

つま先の向きと、膝の向きが一致していないことが原因のひとつです。

膝の関節は曲げ伸ばしの方向のみに動くようにできていて、捻じれるようにできていません。つま先の向きと、膝の向きが一致しないで、膝を屈伸させると、膝関節に余計な力が加わってしまうので、良くありません。

しゃがんだり、立ち上がったりする時に、つま先の向きと、膝の向きが一致しないのは、女性によく見られる動作です。
女性の場合、関節が柔らかいので、ある時期まで問題なく過ごせるかもしれません。

が、
育児により、しゃがんだり立ち上がったりの動作が増えたり、
加齢等により体重増加したりすると、
膝への負担が増し、膝周辺が痛くなってしまう恐れがあります。

整体を受けて一時的に痛みが引いても、不適切な運動（膝の向きとつま先の向きが一致しないで屈伸する）を繰り返していると、痛みはぶり返してきます。

なるべく膝の向きとつま先の向きが一致しするようにして、立ち上がったり、しゃがんだりしていきましょう。

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