肩こりと冷えから来る頭痛を防ぐには

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

今日は比較的暖かでしたね。

今朝の富士山はこんな感じでした。

昔は冷たい空気に触れても頭が痛くなることはあまりありませんでしたが、 最近は薄毛のせいか^^;、寒い日に外を歩くと頭が痛くなる場合があります　(T_T)

 
さて。

最近お越しになられた頭痛の方（４０代女性）。

慢性的な肩こりはあるけど、頭痛になることはあまりないとのことでした。ズキーン、ズキーンと痛みが走るとのことでした。

 

日頃の肩こりに加え、

お仕事がお忙しかったり、

お子さんのお弁当作りのための早起きで睡眠不足、

このところの急激な寒さ、

首・肩の辺りが開いていて、首肩を冷やしそうな服装(>_<)

等の要因が重なって、頭痛に発展してしまったのでしょう。

 

このような事態にならないためには

お仕事の合間に立ち上がって、屈伸運動したり、肩を回したりして体を動かす。

何とかして睡眠時間を確保する（それが難しいのだが・・・）

湯たんぽなどを使って暖かい状態で寝ることで睡眠の質を上げる。

暖かい服装をする。特に首肩周り。頭も冷やし過ぎに注意。。

カイロや温熱シートなどを利用して温める。

などなど。
こんなことでもちゃんと実行することで、肩こりからくる頭痛を防げますよ(^O^)

 

是非、実践してみて下さいね。