寒くなった時の肩こり予防法について
横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。
寒くなりましたね。そのおかげで
今日は久しぶりに富士山が見えました (^o^)
美しいですね！
さて。
寒くなると、寒さに対抗して肩に力が入って、肩こりが悪化する方がいらっしゃいます。
肩こり は ”筋肉のこり” です。
寒い→寒さに耐えようと肩に力が入る→首・肩の筋肉がこる＝肩こりになる、こんな流れで肩が凝ってしまうのです (>_<)
部屋を暖める
厚着する
カイロ、温熱シートで温める
などして、過度に肩に力が入り過ぎないようにしましょう。
寝る時は、湯たんぽなど使って暖かくして、眠りの質を上げて、疲れを翌日に持越さないようにしましょうネ
時間に余裕があったら、下記の記事にっている体操をやってみて下さいネ
