冷え対策　お勧めの本　”「湯たんぽを使う」と美人になる　４つの筋肉を温めるのがコツ”

本日は、「冷え」でお困りの方におすすめの本を紹介します。

 

”「湯たんぽを使う」と美人になる　４つの筋肉を温めるのがコツ”という本です。

東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック講師
班目健夫先生がお書きになった本です。

著者の紹介欄によりますと、班目先生は

「西洋医学と東洋医学のよいところを取り入れた、統合医療を研究、実践している」

とのことです。

内容は・・・
湯たんぽで効率的に体を温める方法が紹介されているのはもちろんのこと、

現代人の体が冷える原因が詳しく説明してあり、「そうだったの！」ととても参考になる内容でした。

 

冷え対策の体操や、　冷えを予防する「生活習慣」なども紹介されています。

冷え症チェックシート　なるものがあったりイラストがかわいらしくて読みやすいのもｇｏｏｄです　＼(^O^)／

 

冷えでお困りの方は是非、ご一読くださいね～。