肩こりは運動不足が原因って本当なの？

鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

今日は暖かかったですね　＼(^O^)／

 

「肩こりは運動不足が原因って本当なの？」という質問をよくされます。

この質問に対する答えは、「はい」です。

ただし、「運動不足」の意味は「肩・腕を動かすこと」が不足している、という意味でです　(・_・)

例えば
同じ姿勢でずっといる
じっとしている
同じ動作・作業を繰り返している
同じ方向にばかり動かす、
などなど。

平日ジムで走っている、週末走りに出かけているなどは、普通の意味では「運動不足」になりませんが、

走ってるときは、腕・肩はほとんど動いていない、動いていても単一の動作しかしてないので、腕・肩は、先ほどに意味において「運動不足」になります　(>_<)

運動していても肩こりが解消しないのは、このような理由です。

じっとしすぎない、
同じ姿勢を取り続けない、
同じ動作を繰り返さない、
同じ作業を繰り返さない
あらゆる方向に動かす、
いろいろな動きをする
・・・等々

ということを意識して、運動不足を解消し、肩こりを予防しましょう！