指を深く曲げられるようにするには？　（斜角筋のトリガーポイント解消法）

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

昨日の続き、というか補足です　(^O^)

 

指を深く曲げられるようになるための方法を解説していきます、

 

斜角筋に問題がある（トリガーポイントができる）と左側の写真のように指が深く曲げられなくなります。

今回は、 斜角筋のトリガーポイントを解消する方法をお伝えします。

 

右側に問題があるとして話を進めます。

（１）椅子などに座る（転倒予防）

（２）右側の鎖骨あたりに指をかける

（３）軽く上を向く（頭を後ろに倒す）

（４）頭を左に軽く傾ける（首の前の筋が軽く伸びる程度に）

（５）鎖骨を押さえたまま深呼吸を繰り返す

 

このような体操を行うと斜角筋の硬さが取れ、トリガーポイントが解消しやすくなります。

 

指が深く曲がらない、という”重い”方だけでなく首・肩こりの方にも有効な体操です　(^O^)

 

やり方が分からないという方はお気軽にお問い合わせくださいね　(^O^)