腰痛・ぎっくり腰になりやすい姿勢・動作とは

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

腰痛・ぎっくり腰になりやすい姿勢・動作とはどんなものでしょうか。

 

それは

前かがみの姿勢・動作　（腰を曲げる動作、背中を丸めて立つ、背中を丸めて座る、骨盤を後傾して立つ、座る・・・）

です。

前かがみになるのは日常当たり前のように行っているので、それが腰・骨盤に悪さをすると思う人はあまり多くないようです　(>_<)

日常の生活で腰・骨盤周辺の筋肉に負担をかけていることに気づかない方が多いです。

 

ですから
「特に何もしてないけど、腰がいきなりグキッとなって・・・」
「今日、急に腰が痛くなって・・・」
「突然、骨盤やお尻の筋肉あたりが痛くなって・・・」
となってしまうのです　^^;

 

 

これらに書かれている姿勢・動作を行って、腰・骨盤周辺の筋肉のアフターケアせずに過ごすと高確率で腰痛、ぎっくり腰になってしまうでしょう。

日常、思い当たることは多い方は注意してくださいね　(^.^)