O脚矯正　どんなことをする？

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

矯正可能なO脚の場合は、
内股、つまり股関節が内旋している状態ですので、
この内旋状態を解除していくことで、
まっすぐな、膝と膝の間の間隔が狭い状態に持っていきます。

”内旋状態を解除”・・・
内股気味になっている脚をまっすぐな状態に近づけるってことですが、
もうちょっと具体的にいうと

（１）内股を助長する習慣を改める
　（脚組み、女の子座りなどをやめる、かかとの高い靴を履くのを控えるなど）

（２）股関節を外旋させる筋肉の機能を高める（骨盤の周りの筋肉を緩める）

（３）股関節を内旋させている筋肉を弱める（太腿の内側の筋肉を緩める）

（４）O脚予防の体操を覚え、継続する

内股気味でO脚が気になる方、
骨盤の歪みの予防にもなりますので、
今すぐ自分でやれる（１）から始めてみてはいかがでしょうか　(^.^)