電車で座って居眠りしている時の腰痛

横浜鶴見の整体「てらお整体院」　いしいです。

「電車で座って居眠りしている時の腰痛」
についてお話ししたいと思います。

電車で座席に座って居眠りしている時、頭がだんだん前に下がってきて、こっくりこっくり。
ある時、首の力が完全に抜けて、頭がストンっと前に落下。
次の瞬間、腰の下の方（骨盤付近）にビーンと激痛が走り、目が覚める　(>_<)・

この痛みは、うなだれて頭が前に落ちたことで背骨の周りの筋肉が急に引っ張られ、筋肉の末端部が付着する骨盤付近にストレスが集中して起こる痛みで、前屈した時・前かがみなった時の腰痛の一種です。

わたくしは今日、東京に勉強会に行くときに京浜東北線に乗っている時に体験いたしました　^^;

予防としては日頃から背中・腰の筋肉を柔軟にしておくことや背骨を動かして関節に柔軟にしておくことです。

こんな体操をしてみて背中・背骨のケアをしておくとよいでしょう　(^_^)

背骨をじわ~っとのばしていきましょう。

いろんな方向に背骨を動かしましょう　(^.^)