同じ姿勢を続けないで身体を動かしましょう！

今日も寒かったですね　^^;

 

さて。

運動しないと（体を動かさないと）どうなるでしょうか？

 

運動しない

→　筋肉に刺激が入らないので筋肉がどんどん細くなり

→　しなびたコラーゲンのスジばかりになってしまい

→　硬い水気のない線維ばかりになって切れやすくなり

→　ちょっとしたことで攣りやすくなったり

→　やがては攣ることさえしなくなる・・・

こんな感じでしょうか。

 

中高年の方は”しなびたコラーゲンのスジ”が増え始めている頃でしょうかね　^^;

なるべく体を動かす機会を多くして、筋肉の減少を防ぎましょう。

 

健康維持のためなら激しい運動をする必要はありません。

激しい運動はケガのもとになります。

 

ケガ

→動けない

→運動できない

→筋肉減少

→（年齢によっては寝たきりに・・・）

短時間の簡単な運動で十分ですので、なるべく体を動かす機会を多くいましょう。

 

同じ姿勢で長時間過ごすのは止めましょう。