腰痛予防　腰の引っかかり感の解消法

鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

今日は風が冷たかったですね　^^;

 

今日は「　腰を左右にひねったた時の引っかかり感の解消法」についてお話ししたいと思います。

まず、どれくらい捻ったら（腰の回旋）引っかかり感や、痛みが出るか確認します。

 

確認したら、今度は、

足の甲の骨を、もう一方の足の踵で何回か、トントンと軽く踏みます。

 

踏み終わったら、反対側の足の甲も同じように踏みます。

軽くでいいです。

再度、腰を左右に捻ってみます。

 

すると・・・

あら不思議！

腰が回る角度が増します　＼(^0^)／

 

足の甲の骨を踏むことで、足の骨の関節に”遊び”が戻ってきます。

足の骨の関節に遊びが戻ってくると、筋肉の緊張が解けて、腰の回旋運動の可動域が増す、という仕組みです。

もちろん効果には個人差がありますが・・・

 

腰痛になりかけの時や、腰に引っかかり感があるときに試してみてくださいね　＼(^0^)／

 

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