首肩が痛くなって病院に行ったら「痛くても動かすように」と筋トレをすすめられた方へ

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

今日も蒸し暑かったですね。

 

さて・・・

首肩が痛いのに筋トレなんて無理ですよね　(^.^)
筋トレをすすめるお医者さんの考え方を推測すると

首・肩の筋肉が衰えて、
首肩の関節に負担がかかって痛くなる、
だから
筋肉を鍛えて関節の負担を減らせば
痛みが軽くなる、

という考えのようですネ　(>_<)。

 

しかしながら

筋肉は 筋トレしても、壁や柱のようにはなりません・・・

 

痛いのは筋肉が硬くなりすぎているから。

筋トレより硬くなった筋肉を柔らかくすることから始めましょう。

 

筋肉を柔らかくする方歩については

お気軽にお問い合わせくださいね　(^O^)