理想的な姿勢、体に負担をかける姿勢一覧
鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。
ここ数日紹介した姿勢の図をまとめてみました。
左からスウェイバック、平背、理想的な姿勢、軍隊タイプの姿勢、反り腰猫背姿勢 です。
背骨の自然なS字カーブから逸脱した姿勢では、必要以上の”筋力”で姿勢を維持しなければならず、疲れやすくなります。
疲れるだけならよいですが、凝ったり、痛くなってしまう場合もあります。
自分自身の”骨に乗る”楽な姿勢（最低限の筋力で維持できる姿勢）を身につけましょう (^.^)
Follow me!
