理想的な姿勢、体に負担をかける姿勢一覧

鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。

ここ数日紹介した姿勢の図をまとめてみました。

 

左からスウェイバック、平背、理想的な姿勢、軍隊タイプの姿勢、反り腰猫背姿勢 です。
姿勢まとめの図

背骨の自然なS字カーブから逸脱した姿勢では、必要以上の”筋力”で姿勢を維持しなければならず、疲れやすくなります。

 

疲れるだけならよいですが、凝ったり、痛くなってしまう場合もあります。

自分自身の”骨に乗る”楽な姿勢(最低限の筋力で維持できる姿勢)を身につけましょう (^.^)

 

 

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