雪かき後、腰痛、ぎっくり腰を防ぐには

横浜市鶴見区の整体【てらお整体院】 いしいです。

 

雪かき、たいへんですね。雪かきゆは背中丸めたり、腰を曲げたりしながらやるので、背中の筋肉、腰の筋肉がいつもより余計に疲れてしまいます。

雪かきの後、休憩のつもりでこたつで背中を丸めてじっとしてしまうと背中、腰の筋肉が固まってしまい、腰痛になりやすくなります^^;

休憩するのは背伸びしたり、背筋伸ばして歩いたりして背中や腰の筋肉を緩めてからにしましょう(^o^)

横浜市鶴見区から見た富士山