腰痛注意 ソファで寝る習慣のある方へ
横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。
昼間、１年ぶりに東京ドームに行って来ました (・_・)
そこで見た、ある５人組アイドルグループのリーダーは、
毎晩ソファで寝ているそうです w(°ｏ°)w （おーちゃん、それはマズイよ・・・）
ソファで寝ることの弊害をつらつらと書いてみたいと思います・・・
ソファで寝る場合、肘置きを枕代わりにする場合が多いと思います。
肘置きに頭を乗せると、首が起きてる時以上に曲げられていまいます。
首が大きく曲げられますので、
気道が狭くなり、息がしにくくなり、いびきをかきやすくなります (＞_＜)
起きてる時以上に首が曲げられますので、首・肩の筋肉に負担がかかってきます。
寝てても実はリラックスしにくいです。
また、座面に腰が沈み込んで、背中・腰が丸まってしまうので腰痛になりやすいです。
寝返りも打ちにくいので、一晩中同じ姿勢でいることになり、その状態で背中、脚などの筋肉が固まってしまい、疲れが抜けにくいです。
一見楽そうだけれど、ソファで寝ると首・肩・背中・腰に負担がかかりやすいのです。
ソファで寝る習慣のある方は、早目に生活習慣を変えていきましょうネ (^.^)
【追伸】
ソファで寝て腰痛になってしまった、ぎっくり腰になってしまった、という方は今すぐ当院の整体を受けに来て下さい。
痛くなった直後の方が、痛みを放っておいた場合より早く良くなっていきます。
あなたのご連絡をこころよりお待ちしております。
＊もちろん放っておいた痛みもよくなっていきます、ご安心ください。多少時間かかりますが (^_^)
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