前向きな気分になれる姿勢とは?

横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。

 

雨がよく降りますね (^O^)

さて。

先日、横浜の東急ハンズで木の人形が売られていたので買ってきました。

いろんなポーズを取らせて遊んで、じゃなくて研究しています (^O^)

まずはこんなポーズを取ってもらいました。

うつむき姿勢

人形君であっても、うつむき姿勢、前かがみの姿勢は

なんか元気無いように見えてしまいますね ^^;

 

反対に・・・

前向き姿勢

このような胸、顔が前を向いている姿勢は、活力を感じますね (^O^)

 

なるべくこのような姿勢を取る時間を増やしたいものですね。

では、どうやったらこのやうな姿勢が取れるか?

 

”胸を張る”という意識でやってしまうと、

腰が反り過ぎ、骨盤が前傾し過ぎてしまいます (>_<)

”肩を開く”くらいの感じ、ですと適度に背筋が伸びてよいと思います。

で、上から見たとき左肩-頭-右肩が、一直線に並んでいるような感じで。

 

前かがみの姿勢が定着していて、肩を動かしにくいという人は

このような体操をしてみるとよいです。

肩こり、猫背予防の体操

 

できるだけ胸、顔が前を向いている姿勢を心がけましょう。

前向きな気分になれるだけでなく、肩こり、腰痛を予防できますよ (^O^)。

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