前向きな気分になれる姿勢とは？
横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。
雨がよく降りますね (^O^)
さて。
先日、横浜の東急ハンズで木の人形が売られていたので買ってきました。
いろんなポーズを取らせて遊んで、じゃなくて研究しています (^O^)
まずはこんなポーズを取ってもらいました。
人形君であっても、うつむき姿勢、前かがみの姿勢は
なんか元気無いように見えてしまいますね ^^;
反対に・・・
このような胸、顔が前を向いている姿勢は、活力を感じますね (^O^)
なるべくこのような姿勢を取る時間を増やしたいものですね。
では、どうやったらこのやうな姿勢が取れるか？
”胸を張る”という意識でやってしまうと、
腰が反り過ぎ、骨盤が前傾し過ぎてしまいます (>_<)
”肩を開く”くらいの感じ、ですと適度に背筋が伸びてよいと思います。
で、上から見たとき左肩－頭－右肩が、一直線に並んでいるような感じで。
前かがみの姿勢が定着していて、肩を動かしにくいという人は
このような体操をしてみるとよいです。
できるだけ胸、顔が前を向いている姿勢を心がけましょう。
前向きな気分になれるだけでなく、肩こり、腰痛を予防できますよ (^O^)。
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