骨盤の歪みを生む動作　キャリーバッグを引いて歩く

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

久々の”姿勢シリーズ”　　(^_^;

今回は　「キャリーバックを引いて歩く」。

キャリーバックを引きながら歩くと、体がキャリーバッグのある方に捻じれることが多いです。

脚の運びも左右で差が出てきます（体の捻じれを大きくしないため）。

 

たまにならよいかもしれませんが、

通勤・通学でしょっちゅう使っていると骨格、骨盤に歪みが蓄積してきます。

筋肉の張りも左右で違いが出てきます。

肩こり、背中の痛み、腰痛、臀部の痛み、骨盤の歪み、太腿の筋肉の痛み、膝の痛みなど引き起こす恐れがあります。

対策としては

・持つ手をこまめに変えて、捻じれが一方に偏らないようにする。

・上半身が後ろにひねらずに済むように柄の長さを長くする。

・一日の終わりによく体をほぐしておく。

などです。

 

骨格・骨盤に歪みを溜めないようにするには、その日のうちにケアしておくのが一番です。

キャリーバッグを引いて歩いたら、まめにほぐすようにしましょう　(^o^)