寒くなると増える腰痛・ぎっくり腰の予防法とは？

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

さて、今回は
「寒くなると増える腰痛・ぎっくり腰の予防法とは」という題でお話ししたいと思います。

寒さで動くのが減って筋肉が硬くなるなら、その逆をやればよい。
ということで、「寒くなると増える腰痛・ぎっくり腰の予防法」としては、

★腰痛予防の体操は暖かい時期と同じくらいか、それ以上に継続して行う。

★夜は湯たんぽなどで布団の中を温める。

★暖かいインナーウェアを身につける

★カイロなどで腰・臀部などをあたためる

など、
温かくする、
腰・骨盤周りの筋肉のケアを行う
ことが大切です　(^.^)

動かすのがおっくうなら温めておくだけでもだいぶ違いますよ　(^O^)