寒くなってきたので、冷えにご注意

寒くなってきたので、冷えにご注意ください。

冷え方は身体の右側と左側とで異なります。
すると体に捻じれが生じて、夏場には感じなかった、こり・痛みを感じるようになります。
なので、あったかくしてお過ごしくださいね　(^-^)

あったかくする方法ですが、衣服で暖めるのもよいですが、体の中から体温を上げるのも大切です。

手軽にできるのは、歩くこと。

２０分くらい歩くと、歩き終わった後もポッポポッポしてあったかく過ごせますよ　(^-^)

「身体が痛くて２０分も歩けない」という方は、ちょっと健康状態黄色信号です　(◎_◎;)

身体を動かさない
→筋肉を使わないので体温上がらない
→寒い
→縮こまることで筋肉を緊張させ、熱を出そうとする
→身体が凝り固まる
→動かそうにも身体が動かない
→…

このような悪循環に入ってしまうんです　(>_<)

もちろん、身体を動かさなくても身体の中から体温上げる方法はあります。

おいしいものを食べて、それを消化吸収する時の熱で体を温めるという方法です。

ただこの方法を寒い季節の間続けるのは、メタボになってしまう危険大有りです　(>_<)

なので、早めに身体を整えて、歩ける身体になっておくことをおすすめします　(^_-)-☆