背中の痛み予防　日に幾度も実験を繰り返す研究職の方へ

横浜市鶴見区の整体　てらお整体院　いしいです。

今日もいいお天気でしたね。

 

さて今日は、一日のうちに何回も、同じ器具を使って、同じ動作、同じ作業を繰り返して、サンプルづくりや実験を行っている方へのお手紙（？）です　^^;

化学やバイオ系なんかだと腕を上げてピペット、フラスコを使うことが多いと思います。

 

両腕を上げての作業をあまりに多く繰り返していると

肩の筋肉（僧帽筋）、

腕のつけ根の筋肉（三角筋）、

肩甲骨と背骨の間の筋肉（脊柱起立筋、菱形筋群）

が疲労しすぎて、首がこったり、肩こりになったり、ひどければ背中が痛くなって、後ろに振り向けなくなるという事態になりかねません　（>_<）

 

適度に休憩を取って、凝った感じとか、痛みとかの自覚症状は無くても首、肩、腕にお仕事中とは違った動きをさせて、筋肉の緊張を取ってあげましょう。

痛くなってからでは、研究に集中できなくなってしまいますよ　^^;

 

どんな動き、体操をしてよいか分からない、というときはお気軽に　てらお整体院　にお問い合わせくださいね。